こんにちは、30歳からのダイエットです！
「痩せたいとは思ってるけど、
なかなか継続できない…」と悩んでませんか？
そんなあなたへ
「3日坊主でもできる2週間リセットダイエット」
の記事を書かせていただきました。
この「2週間リセットダイエット」で
成果を出した方は総勢350人を超えます。
それだけどんなに継続できない
ダイエッターさんの方でも
続けることができるダイエット法です。
そして2週間リセットダイエット法は
たった3つのステップとなっていますので
順番に説明していきたいと思います！
女優も実践の食事法で排便デトックス
まず始めにデトックスとは何かから
説明したいと思います！
デトックス・・体内に溜まった老廃物を排出し、体本来の働きを取り戻すこと。
これをより簡単に説明すると、
体の老廃物を排出することで
体の新陳代謝が高まり、ダイエット効果を
期待することができます！
さらにダイエット効果以外にも
便秘、冷え、肌荒れなどを解消してくれます！
そしてデトックス効果を
高めるためには、
食物繊維を多く含む食事を心がける
これを意識することによって
デトックス効果が高まり、
どんなに重傷の便秘の方でも
快便に繋げることができます！
体を温め基礎代謝UP！短期間で脂肪がみるみる落ちる
デトックス効果を高めることができたら
次は基礎代謝UPを目指しましょう！
まず代謝には3種類あり
活動代謝・・運動運動した時に消費されるエネルギー
食事誘発性熱産生・・食事を消化した時に消費されるエネルギー
基礎代謝・・呼吸や心臓を動かす際に消費されるエネルギー
これだと何を言ってるのか
さっぱり分からないと思います。
ですので簡単に説明すると、
「息をしてるだけでも痩せますよ〜」
ということになります！
嘘のような話ですが事実なんです！
しかも多くの方が運動をする
活動代謝を意識しそうですが
基礎代謝が１番カロリーを消費します！
ですので僕のダイエット法では
基礎代謝を上げることで
息をしてるだけでも痩せる！
を目指していきます！
ご飯もお肉も良し！制限のない食事制限
結局、食事制限かよ！
と思うかもしれませんが、
ご安心ください！
「栄養バランスを維持したまま
食事の全体量を落とそう！」
多くのダイエッターの方が
1日1食にして食事量を減らす。
このようなことをしています。
確かに体重は落ちますが
続けることができますか？
当たり前ですが
続けることはできません。
だからこそ1日3食を食べ
それら1食の食事量を少し減らすだけです。
なので炭水化物もお肉も
食べてもらって大丈夫です！
まとめ
2週間リセットダイエットの3ステップ
1.女優も実践の食事法で排便デトックス
2.体を温め基礎代謝UP！短期間で脂肪がみるみる落ちる
3.ご飯もお肉も良し！制限のない食事制限
いかがでしたか？
2週間リセットダイエットを実践すれば
3日坊主でも続けることができ、
キツくて着れなくなった服も
着れるまで痩せることができます！
お知らせ
そして今回説明させていただいた
2週間リセットダイエットの具体的な
食事法や注意点がまとめられたダイエット本を
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